Özellikle de stresli ve yoğun olduğunuz günlerde uyuma problemi çekiyorsanız, bu teknik tam da size göre olabilir. 4-7-8 tekniği olarak adlandırılan bu yöntem, parasempatik sinir sistemini rahatlatıyor ve iddialara göre 60 saniye içinde uyumanızı sağlıyor..
Yapılacak şey oldukça basit: 4 saniye boyunca sadece burnunuzdan nefes alın, 7 saniye nefesinizi tutun ve 8 saniyede ağzınızdan verin. İddiaya göre bu işlevi 4 defa tekrarladığınızda hemen uykuya dalacaksınız..
Kulağa inanılmayacak kadar harika geliyor değil mi? Deneyenlerin tecrübelerini hepimiz çok merak ediyoruz, yorumlarda bekleriz!